האם מצמדים לברכיים באמת עוזרים?
אם לובשים אותו באופן עקבי, סד לברך יכול להציע יציבות מסוימת ולהגביר את הביטחון שלך בברך.כמה ראיות מצביעות על כך שסמכי ברכיים יכולים לעזור להפחית את התסמינים ולשפר את התפקוד אצל אנשים הסובלים מאוסטיאוארתריטיס בברך.
איך אני יודע אם אני צריך סד לברך?
באופן כללי, יש לענוד פלטה אם אתה סובל מכאבי ברכיים או שאתה רוצה למנוע פציעות במהלך ספורט מגע גבוה שבו יש סבירות גבוהה יותר לפציעה בברך.ניתן להשתמש בסמכי ברכיים גם למטרות שיקומיות, למשל בעקבות פציעת ACL.
איזה סד לברך ממליצים הרופאים?
פלטה לפרוק: הפלטה פועלת על ידי העברת העומס מהחלק הפגוע של הברך לאזור שרירי יותר, מה שמקל על הכאב.מסיבה זו, פורקים נחשבים באופן נרחב כאחד מסמכי הברך הטובים ביותר לדלקת פרקים.
סד ברך עם צירים לפציעות ACL נפוחות, גידים, רצועות ומניסקוס
איך בוחרים את מגן הברך הנכון?
בבחירת סד לברכיים, חפשו רמות הגנה שנעות בין 1 ל-3+.סד ברמה 1 מציעה את כמות התמיכה הנמוכה ביותר, אך היא הגמישה ביותר, כגון שרוול ברך.זה הכי טוב לשיכוך כאבים ותמיכה קלה עד בינונית כאשר נשארים פעילים לחלוטין.
פלטה רמה 2 מציעה יותר הגנה מרמה 1, הן לא גמישות כל כך, אבל עדיין מאפשרות טווח תנועה.כתפיות עוטפות ורצועות ברכיים הן דוגמאות טובות.תקבל תמיכה קלה עד בינונית בברכיים לשיכוך כאבים הקשורים לחוסר יציבות ברצועות ודלקת בגידים.
סד רמה 3, כגון סד ברך צירים, מציע לך את התמיכה הגדולה ביותר אך התנועה מוגבלת.סוג זה של סד הוא גם בדרך כלל כבד יותר.עדיף להתאושש מניתוח, כאשר יש להגביל את תנועת הברך כדי למנוע פציעה חוזרת.כדי לקחת את זה צעד קדימה, תמיד קיימת אפשרות של רמה 3+ להגנה מרבית.
זמן פרסום: 17 במאי 2022
