האם תומכי ברכיים באמת עוזרים?
אם נלבשים באופן קבוע, סד ברך יכול להציע יציבות מסוימת ולהגביר את הביטחון שלך בברך. ישנן עדויות המצביעות על כך שסד ברך יכול לסייע בהפחתת תסמינים ובשיפור התפקוד אצל אנשים הסובלים מאוסטאוארתריטיס בברך.
איך אני יודע אם אני צריך סד ברך?
באופן כללי, יש ללבוש גשרים אם אתם סובלים מכאבי ברכיים או שאתם רוצים למנוע פציעות במהלך ספורט מגע אינטנסיבי שבו יש סבירות גבוהה יותר לפגיעה בברך. גשרים יכולים לשמש גם למטרות שיקום, למשל, לאחר פגיעה ברצועה הצולבת הקדמית (ACL).
איזה סד ברך ממליצים רופאים?
תומכי פריקהסדים אלה פועלים על ידי העברת העומס מהחלק הפגוע של הברך לאזור שרירי יותר, מה שמקל על הכאב. מסיבה זו, סדים מסוג "unloaders" נחשבים באופן נרחב לאחד מסדי הברך הטובים ביותר לדלקת פרקים.
סד ברך עם צירים לפגיעות נפוחות של ACL, גידים, רצועות ומניסקוס
איך לבחור את מגן הברך הנכון?
בבחירת סד ברך, חפשו רמות הגנה הנעות בין 1 ל-3+. סד ברמה 1 מציע את כמות התמיכה המינימלית ביותר, אך הוא הגמיש ביותר, כמו שרוול ברך. הוא הטוב ביותר להקלה על כאבים ותמיכה קלה עד בינונית כאשר נשארים פעילים לחלוטין.
גשרים ברמה 2 מציעים הגנה רבה יותר מגשרים ברמה 1, הם פחות גמישים, אך עדיין מאפשרים טווח תנועה. גשרים עוטפים ורצועות ברך הן דוגמאות טובות. תקבלו תמיכה קלה עד בינונית לברך להקלה על כאבים הקשורים לחוסר יציבות ברצועות ולדלקת גידים.
סד ברך ברמה 3, כמו סד ברך עם צירים, מציע את התמיכה הרבה ביותר אך תנועה מוגבלת. סוג זה של סד הוא בדרך כלל גם כבד יותר. הוא מתאים ביותר להחלמה מניתוח, כאשר יש להגביל את תנועת הברך כדי למנוע פציעה חוזרת. כדי לקחת את זה צעד קדימה, תמיד קיימת אפשרות לרמה 3+ להגנה מקסימלית.
זמן פרסום: 17 במאי 2022
